如何才能改掉坏习惯?比如,我经常玩手机.我经常躺着玩手机.我的视力.

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/18 11:03:51

如何才能改掉坏习惯?比如,我经常玩手机.我经常躺着玩手机.我的视力.
如何才能改掉坏习惯?
比如,我经常玩手机.我经常躺着玩手机.我的视力.

如何才能改掉坏习惯?比如,我经常玩手机.我经常躺着玩手机.我的视力.
在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应.这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法.
　　根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段：
　　第一阶段：1-7天左右.此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己.
　　第二阶段：7-21天左右.此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制.
　　第三阶段：21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制.
你己控制一下,起初要刻意不躺着玩手机,然後慢慢就会自然的不躺着玩手机.大概要21天就改掉了

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