怎样让自己注意集中拜托各位大神

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/27 16:24:48

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让自己集中注意力锻炼身体,念佛读经、学佛,培养清净心,清净心,生智慧,练练瑜珈；南无观世音菩萨持之以恒,每天练习静坐或者瑜珈、冥想；瑜珈效果,1. 塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令气质优雅,魅力无穷 2. 稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病；促进蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能 3. 促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来 4. 双向调节人体的体重,令胖人瘦身,瘦人丰满, 5. 释放和缓解精神上的压力和紧张,达致身心平衡,改善睡眠质量 6. 预防各种疾病,如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问忧郁、记忆衰退…………. 7. 有效地增加活力、生命力和延长生命 8. 有效地开发创造力,增强记忆力 9. 有效地提高思维能力,集中注意力 10. 增强免疫力,加强对疾病的抵抗力 11. 稳定情绪,心态积极,自信、乐观,内心平和、安静,变得更有耐性 12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面）,懂得随时放松身心,抵御不良情绪的影响 13. 饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品. 14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力.

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