《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨?

《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨?
《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨?

《不抱怨的世界》：我们为什么要减少抱怨?
《不抱怨的世界》主要体现了吸引力法则在人际关系方面的运用.
我们是以人类形体现身的“神”,每个人都是独一无二的,你能创造出你感受的世界.
我们的思想是伟大的力量,因为它能改变每个人眼中的世界.佛陀说,诸法皆以心前导,心是主宰,诸法唯心造.南丁格尔说,我们会成为自己想象、思考的东西.
对我们来说,宇宙是善意的冷漠,它能听见我们的呼喊,满足我们的意念,却又对我们真实的愿望毫不关心,它遵循着吸引力法则,犹如阿拉丁神灯里的忠实仆人.
我们的外在世界,就是自己内心世界的反射； 我们与别人的关系,也源自于我们与自己的关系.你对别人不可能比自己还好,一切都是从你自己开始.
我们的想法创造我们的生活,而我们的话语又表明了我们的想法.思想也是能量,它会吸引那些符合自己模式的事物,并同时排斥不协调的事物.而你的言语将表明、强化、巩固自己的想法.为了重新创造生活,控制思绪是很重要的.当我们用消弭抱怨来控制言语时,我们就能主动创造生活,引来我们渴望的结果.达尔文说,道德文化的最高层次,就是当我们能察觉自己应该控制思想之时.孟塔培说,为什么我们就是命运的主人、灵魂的统帅呢?因为我们有控制自己思想的力量.
你的态度,也就是你的内在思维的外在体现,决定了人们和你之间的关系.正如情人眼里出西施,爱人眼里出黄脸婆,世界因我们的看法而改变,我们眼中的人际也会呈现出我们想象中赋予他们的特质.我们对他人的观感,决定了他们在我们面前会呈现什么样貌,以及我们与他们之间的关系；我们的言语会让对方知道,我们对他和他的行为有着什么期望.如此言语中带有批评,他的行为就会如实反映我们所批评的内容.淑女和卖花女的差别不在于举止行为,而在于别人怎么对她,她对教授而言永远是卖花女,因为他总以对待卖花女的方式对她,也永远都会这么做,而对他的丈夫而言,她可以是淑女,因为他的丈夫总是以对待淑女的方式对她,也永远都会那样做.
选择抱怨=把力量给了黑暗,静默而不抱怨会让世界开始转向,当能够正向地信任则让力量回到光明.
抱怨就是表达哀伤、痛苦或不满.所有的不满都只是开端,却不能成为结果.然而抱怨的人有时却意识不到自己在抱怨,根据罗宾.柯瓦斯基博士的说法,“一项特定的陈述是否反映出怨气……取决于说话者的内心是否感受到了不满.”抱怨与非抱怨陈述的用语可能是一模一样的,其间的区别则在于你在话里传达的用意以及隐含的能量.我们经常抱怨,却自以为是乐观的人,是最能体现自我生活价值的人,然而却鲜有人明白,自己抱怨的频率其实很高,而这种幽怨的态度其实不利于我们生活朝有利方向进一步发展.
抱怨会把焦点放在我们不想要的东西上头,所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上头,那个东西就会扩大.当你抱怨时,其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西.当你抱怨时,你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西.然后你抱怨这些新事物,又引来更多不要的东西.你陷入了“抱怨轮回”,这样的现象将在未来自行实现—表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨……就这样一直反复延续,永无休止.很多人都是习惯去注意伤害而喊“痛”.你如果大声喊”痛”,伤害就会出现；如果抱怨,就会遇上更多想要抱怨的事.这是行动上的“吸引力法则”.当你历经这些阶段,当你扬弃抱怨,当你不再去注意伤害而喊“痛”时,你的人生就会像美丽的春花般绽放.
抱怨会吸引抱怨的人,排斥不抱怨者.同类相吸,相似的人会彼此相吸.不相似的人会互相排斥.抱怨会相互传染,它会带给别人你自己意识不到的苦恼.抱怨就好比口臭,当它从别人的嘴里吐露时,我们就会注意到；但从自己的口中发出时,我们却能充耳不闻.当你发现你的朋友是喜欢抱怨的人,那么回避他是明智的选择.当你的周围充满了快乐的朋友,那么你也迟早会被他们的乐观感染.
抱怨带给人们看似有益其实无益的回报.抱怨,是为了获取同情心和注意力,以及避免去做我们不敢做的事.比如借由抱怨和“打肥胖牌”,可以取得同情及认可,也有正当的理由不用和女孩子说话,抱怨就让人尝到了甜头.然而抱怨终归是无益的.事实上,有三分之二的疾病是源自于病人的心理,Psychosomatic心身一词,就是由Psyche（心）和soma（身）组合而成.心理和身体之间是互为关联的,心理相信什么,身体就会表现出来.当你抱怨健康问题时,就是丢出负面的说词,让你的身体听见.这种负面的说辞会烙下印记,而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身）,引发更多的健康挑战.疾病disease这个词拆开来看,就是不舒服,dis和ease.在寻求治疗专家的协助中,不要沉溺于痛苦的经验太久,也是很重要的.一项心理学研究发现,去谈论神经质的症状,确实会让这些症状加剧、变多.
抱怨反而指出了你自己的不好.你讲了什么话,就会表露什么模样.抱怨如吵架,一个巴掌是拍不响的,往往抱怨的人也有问题.在你想指出某人的负面特质时,就先挖掘看看,自己是否也有同样的倾向,然后要心怀感恩,庆幸自己有机会,能察觉这个缺点、并进行疗愈.同样别人的优点会吸引你,也是基于这样的理由.你会在别人身上看到这些优点,是因为你自己也有,这也是你的特质.这些正面的特点可能潜伏着,但如果你聚焦于此,在自己身上认真寻找、而且好好培育,你就会凭藉着专注力,让这些优点浮现出来.
抱怨改变不了世界,而改变世界的企图正是一种抱怨.你不能让一个人改变.人们改变是因为他们自己想改变,而想要设法改变一个人,只会让他更固守住现有的行为、不肯放弃,而你希望他们改变,你就是在抱怨.抱怨隐藏在希望改变别人的外表下,停止抱怨,就是不再为看到别人难过、伤心、痛苦而感到无能为力了,因为我无法改变其他人,只有他们才能解救自己. 因此如果你希望某人或当前的情势有所改变,这就是抱怨.如果你希望一切有别于现况,这就是抱怨,而不只是陈述事实.正如你能控制的人是你自己,你能改变的人也是你自己,从而你能也只能改变你心中、眼中的世界,但它对你而言就足够了.你不能让另一个人改变.人们改变是因为他们自己想改变,而想要设法改变一个人,只会让他更紧守住现有的行为,不肯放弃.和大家分享我们南方的另一句传统俗谚：“不要试图教猪唱歌,那只是浪费时间、还会惹猪很生气.”如果你想要其他人改变,你自己就必须先改变.
抱怨还可能造成无法预料的后果.批评是带着利刃的抱怨,通常是针对某人而发出,意图贬低此人.有些人认为批评能有效地改变另一个人的行为,其实,批评倒是比较可能造成反效果.没有人喜欢被批评.而且我们的批评往往只会扩大、却不会消弭被我们批评的事端.杰出的领导者都知道,人们对于欣赏的回应,要远比对批评的回应更为热烈.欣赏能激励人们表现优越,以获得更多赏识；批评则使人耗损,当我们贬低别人时,其实也是在默许此人往后依然故我.例如,如果我们批评某人懒散,当他们和我们接触时,便会接受自己是懒散的事实；这等于给了他们默许的权利,可以表现出与“懒散”这个标签相称的举动,懒散的行为便会反复出现.
抱怨不是应对畏惧的正确办法.我们恐惧上天的随机报应,于是担心自己如果说起一切进展顺利,最后可能就会变得很糟糕.其实,相反的状况才是事实——恐惧的字眼和言语,才会招致我们不想要的东西.而减少抱怨是克服不安的有力武器.“没有安全感”是“有安全感”的反义词.有安全感代表对一切感到自在,并接受事物的原貌.多年来,我一直试图改变身边的一切,以成为一个有安全感的人.而现在我开始明白,“有安全感”就代表接受事物的原貌,而不是试图去改变它.我在这次经验中学到的最重要课题是：要摆脱不安,我就要安于自己的没有安全感.我不再打压自己、替自己找藉口,或假借批评和抱怨将注意力转移到他人身上,而是去接受痛苦的不安感来袭,同时在这样的时刻支持自己.当我觉得不舒服、难过、软弱或不悦的时候（我经常这么觉得）,就开始告诉自己：“没关系,你就坦然接受自己的感觉,有这种感觉也没关系.”真是奇迹啊!当我学会对自己的不安全感（不自在）有安全感（自在）时,我觉得不安的状况变少了,持续的时间也变短了.
抱怨也不是宣泄怒气的正确方法.我们每个人都有个麻烦的精灵,他就是谴责的声音.要学会和这个精灵做朋友,现在开始要鼓励他、称赞他.我说：“要挑我毛病,你是最厉害的了.我知道你挑我的毛病,是因为你爱我.”正如你不会批评别人有了正面的转变,你也不会批评自己有如此积极的进展.有时候,当我内在的声音实在忍不住要批评了,我就写起日记来一吐为快.然后我并没有争辩、回击,反而是赞美那个生气的声音所写下的东西：“好小子,你攻击我的方法还真高明!我相信你攻击我,是因为你只想激发出我最好的一面.别客气,你可以随时表达自己的想法.”这些批评的想法找不到顽抗的对手,便消失无踪了.
减少抱怨也就是制造快乐.当你说出的怨言愈来愈少,心里制造的怨言也会同样减少.你大可以把火车误点、天降大雨,当作是老天特赋予你的品茶清心的闲暇时光,以弥补生活中缺少的情趣.减少抱怨也就是走向成功.邱吉尔说,“成功就是从失败到失败,也依然不改热情.”减少抱怨也就是自尊自重.没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,才会吹牛和抱怨.他们会昭告自己的成就,希望看到听者眼中投射出赞赏的目光.他们也会抱怨自己遭逢的困难,以博取同情；或是把它当作藉口,以逃避自己向往却没有完成的目标.他们会抱怨,其实是因为自觉不配得到他们想要的东西.他们缺乏自我肯定,于是便藉由抱怨,把自己想要的东西推开.自尊自重的人,认同自己长处、接受自己弱点的人,悠然自得、不必透过他人目光来肯定自己的人——这些人都不会吹牛.他们的自我感觉良好,不需要告诉别人自己有多棒.同样地,他们也不需要抱怨,以藉此来取得神经质的益处.当你更加看重你自己和你的世界,你就会展现某种影响力,也为自己招揽更宽广的财源.你要知道：凡是你所渴望的东西,你都有资格得到.不要再找藉口,快朝梦想前进吧.
减少抱怨可以增加朋友. 抱怨会阻碍人们之间进行直接坦诚的沟通.林肯曾经说过：“摧毁敌人最好的方法,就是把他变成朋友.”弥尔顿的名言：“境由心生,心可以使天堂沦为地狱,让地狱变成天堂.”或许这里就是天堂——要不然,至少我可以让它变成天堂.
对付抱怨的最好办法就是不抱怨.当你和其他人在一起,而你们的对话开始移转成负面内容时,只要往后一坐,好好观察就行.不要跃跃欲试或想去改变他人.如果无话可说,就保持沉默.如果你什么也不说,大家至赞还会赞扬你聪明；当我们说个不停时,不但不会让自己的言论听起来很睿智,反而只是显示自己不够自在,片刻都无法忍受让沉默来掌控局面.要知道结识的某个人对自己而言是否很特别,有一个测试方法,就是看看我们可以和这个人不说话相处的时间有多久.我们只是安于他们的存在,享受着他们的陪伴.
以德报怨则让你充满爱心.请记得,如果有人批评你,攻击你,那是因为他们没有安全感,他们觉得自己处于弱势,因而用尖刻的话语来壮大自己,其实他们觉得自己弱小无比,他们将自己的恐惧与不安投射到他人身上,他们会伤害人,是因为他们自己也在受伤.
减少抱怨就是迎接爱的来临.抱怨的反面就是感恩,就是爱.爱就是,无条件地接纳,并着眼于光明面.