人在一天中记忆最好的时候是什么时间

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 03:33:31
人在一天中记忆最好的时候是什么时间

人在一天中记忆最好的时候是什么时间
人在一天中记忆最好的时候是什么时间

人在一天中记忆最好的时候是什么时间
生理学家研究认为, 一天之内有4个学习的高效期:如果您使用得当,可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识. 清晨起床后,大脑经过一夜的休息, 消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰,此刻是认知、记忆印象都会很清晰,学习一些难记忆而必须记忆的东西,较为适宜,如语言、定律、事件等的记忆和储存.有时即使强记不住,大声念上几遍,记熟的可能性强于其他时候,这是第一个记忆高潮. 上午八点至十点是第二个学习高效期,体内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力,此刻是攻克难题的大好时机,应当把握战机,充分利用大脑兴奋来攻关. 第三个学习高效期是下午六点至八点,这是用脑的最佳时刻,不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西,加深印象,分门别类,归纳整理.也是整理笔记的黄金时机. 入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期,利用这段时间来加深印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,则不易遗忘.