什么食物具有纤维素比较多
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/04 17:56:51
什么食物具有纤维素比较多
什么食物具有纤维素比较多
什么食物具有纤维素比较多
蔬菜中含有丰富的纤维素.不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等
各种食物的纤维素含量 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,是适合IBS患者食用的健康食品.常见食品的纤维素含量如下:
麦麸:31%
谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米.
麦片:8-9%;燕麦片:5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%.
豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少.
蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳.此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%
坚果:3-14%.10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨.
什么食物具有纤维素比较多
什么食物含有纤维素比较多啊?
什么食物含有纤维素比较多啊
什么食物含有纤维素比较多啊?
什么食物含纤维素多求大神帮助什么事物中纤维素的含量比较多
什么食物含的纤维素多?纤维素可以排毒吗?
纤维素多的食物指什么呢
什么食物含纤维素
什么食物含丰富纤维素.
人类食物中的纤维素被称为什么“______”,它具有清理_____的作用
怎样的食物纤维素多
什么食物含锌比较多?
什么食物含镁比较多
什么蔬菜中含有的纤维素比较多?
请问什么蔬菜中含有的纤维素比较多?
什么食物含纤维素多肉类,蔬菜类,菌类,水果类含纤维素最多的各类食品各类的含纤维素最多的一种!
含纤维素多的食物有哪些
什么植物纤维素多?