作业帮我由于某种原因晚上不能睡觉要到早上7点至8点才能睡觉,到下午4点起来.请问这样好吗.晚上上班要到1到2点下班,时间久了,经常睡不着.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/04 17:07:00
我由于某种原因晚上不能睡觉要到早上7点至8点才能睡觉,到下午4点起来.请问这样好吗.晚上上班要到1到2点下班,时间久了,经常睡不着.
我由于某种原因晚上不能睡觉要到早上7点至8点才能睡觉,到下午4点起来.请问这样好吗.
晚上上班要到1到2点下班,时间久了,经常睡不着.
我由于某种原因晚上不能睡觉要到早上7点至8点才能睡觉,到下午4点起来.请问这样好吗.晚上上班要到1到2点下班,时间久了,经常睡不着.
肯定不好,人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的.研究发现,人不吃饭可以活20天,不喝水可以活7天,而不睡觉只能活3-4天!
睡眠不但是我们维持生命所必需的,而且,对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要.如果睡眠质量不好,将给我们带来很大的危害：
（一）影响大脑的创造思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样.然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验.结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩.由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力.
（二）影响青少年的生长发育
现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系.生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育.由于生长素的分泌与睡眠密切相关,所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足.
（三）影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养.睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白.尤其眼圈发黑,且易生皱纹.
（四）导致疾病发生
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等.瑞典医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生.一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同,中学生每天应睡8－9小时,成人需睡7－8小时.